Opp - en app for bedre psykisk helse og trivsel for unge

Opp gir unge kunnskap og ferdigheter for å mestre utfordringer og for å håndtere stress, tanker, følelser og sosiale relasjoner. Opp kan være en kostnadseffektiv, lett og alltid tilgjengelig ressurs for å styrke psykiske helse og trivsel. I appen får du informasjon om psykisk helse, råd om hvordan og hvor du kan be om hjelp, viser konkrete øvelser som avspenningsøvelser og pusteøvelser for hvordan man håndterer følelser og stress, samt at man kan lære å identifisere destruktive tanker og erstatte disse med alternative tanker, skape god søvnhygiene og ivareta gode sosiale relasjoner. Opp har som mål å gjøre unge bedre rustet til å håndtere utfordringer de møter og kan derfor ha en forebyggende effekt for senere vansker.

Målene til Opp er å:

• øke trivsel og psykisk velvære
• øke kunnskap om psykisk helse
• øke mestringskompetanse for å håndtere stress
• øke hjelpesøkende atferd
• øke selvfølelse
• øke søvnkvalitet
• redusere psykiske plager

Opp kan er gratis tilgjengelig på Google Play og App Store