Sammen for en friskere befolkning 2025 - Søvnens rolle for helse og livskvalitet
Søvnproblemer er i ferd med å bli en folkehelseutfordring. Salget av sovemedikamenter har økt dramatisk, og stadig flere opplever søvn som en utfordring i hverdagen. Som helsepersonell og fagfolk står vi i første linje – men hva er årsakene til søvnproblemer, og hvilke løsninger kan vi tilby?
Gjennom konferansen "Sammen for en friskere befolkning 2025: Søvn på agendaen" ønsker vi å gi økt kunnskap om søvn, at helsepersonell skal kartlegge søvnen til pasientene bedre og kunne gi mer om konkrete råd for søvnforbedring. Hva påvirker søvnen vår og hvordan påvirker søvnen oss? Hva kan vi gjøre for bedre søvn?
Blant foredragsholderne i år er lege, komiker og programleder Trond-Viggo Torgersen, den tidligere fotballspilleren Tom Høgli og søvnforsker Ingvild West Saxvig.
Konferansen er et samarbeid mellom UiT Norges arktiske universitet, Harstad kommune, Kvæfjord kommune og UNN Harstad. Den foregår på Thon Hotel Harstad torsdag 28. august.
Du melder deg på konferansen her!
10.30 – 10.35: Velkommen
10.35 – 10.50: Skjerm, søvn og spent muskulatur – vi er på ville veier
Hvordan spent muskulatur kan påvirke vårt søvnmønster.
10.50 – 11.00: Maestro i eget liv – kan sovevaner endres?
Utviklingsprosjekt om vaneendring og søvn blant ungdom.
11.00 – 11.40: Hva, hvordan og hvorfor om søvn
Kunnskap om søvn og søvnregulering er avgjørende for å ta gode søvnvalg, forebygge søvnproblemer og håndterer søvnsykdommer. Hva betyr det å ha god søvnhelse, og hva kan vi gjøre når søvnen blir et problem?
11.40 – 11.50: Pause
11.50 – 12.30: Søvn som grunnlag for helse og prestasjon
Om å være skjerpet til å takle marginer i en hektisk hverdag, og kunne stå opp og være den beste versjonen av seg selv. Viktigheten av søvn, basert på egne erfaringer.
12.30 – 13.30: Lunsj
13.30 – 14.05: Når søvn utfordrer systemet – erfaringer fra ulike ståsteder
Hvordan møter vi søvnvansker i praksis – hvem gjør hva?
14.05 – 14.15: Pause
14.15 – 15.15: Søvn for voksne
Vi sover hele livet - men som resten av kroppen endrer den seg gjennom livet. Hva kan vi gjøre for å sove så godt vi kan med det livet vi har?
15.15 – 15.20: Pause
15.20 – 15.50: Paneldebatt – drøfting og aktivt publikum
15.50 – 16.00: Takk for oss!